ダイエットする前に

まずは自分の身体の現状を把握する

自分の体ののことを理解し、ダイエットをする。

このことが、美しく、健康的にやせる、正しいダイエットです。
体重が軽くなる事よりも、大切なのは脂肪の量です。

脂肪は筋肉よりも軽いので、体重を気にしてはいけません。
がんばりすぎるダイエットは筋肉や体の活性組織が少なくなってしまうので、健康を害する、痩せ難い体質になるといった結果が訪れます。

体格指数や体脂肪率をちゃんとわかりつつ、成功するダイエットをしましょう。

自分が太った原因見つけ、解決する

自分では気付いていない誤った生活習慣で、太ってしまいます。、生活習慣は人それぞれ違うので、人と同じダイエットをしても成功するとは限りません。 ダイエットの成功の鍵は、なぜ太ったかの理由を見つけ、解決する方法を見つけることが大切です。最初は 太った理由を探し、改善する努力をしましょう。

自分に合ったダイエット方法を選出

ダイエットは、一人ひとり、体の状況によりその仕方は変化します。
代謝量や日々の送り方の違いで、必要とされる運動の量や強さが変わってくるのです。

一生懸命ダイエットをしても、思惑通りに体重が減らないと言うことも・・・。
自分の体の状態を考えて、自分の体質に合っていると考えられるダイエットを見つけましょう。

ダイエットは、スタートするより、冷静に己を知ることですね。



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無理なくやせるバランスダイエットへ