肥満とは

肥満の種類は２つに分けられます。

・お腹の上に脂肪が蓄積する上半身肥満
・腹の下に脂肪がたまる下半身肥満

2つに分けることができます。

腹腔内に脂肪が蓄積した状態の内臓脂肪型肥満
・脂肪が皮下にたまった皮下脂肪型肥満

この２つのうち、もっとも悪い影響があると言われているのは、ずばり「内臓脂肪型肥満」です。この内臓脂肪型肥満に十分に気をつける必要があります。身長と体重によって変りますが、平均的に男性のウエスト８５cm以上、女性で９０ｃｍ以上になると内臓脂肪型肥満の可能性があります。内臓脂肪は生活習慣病になりやすい反面、きちんとした食事や運動をすることによって、皮下脂肪よりも落としやすいものだと言う事を認識しておきましょう。努力すれば、落としやすいという訳です。


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