中年太りしないためには

基礎代謝の減少により、中年になると肥満になることがあります。なぜ基礎代謝が低下するかというと、筋肉が減ってしまうことが大きな理由です。脂肪というのは筋肉で燃焼されるので、 筋肉の量が減少してしまうと、脂肪は燃焼しにくくなるのです。肉や卵などのたんぱく質を積極的に食べるようにし、筋肉量を減らさないことです。

★
★★



無理なくやせるバランスダイエットへ