運動でダイエットのアドバイス

ダイエットで体を動かすことする時大事なのは、持続していくという事です。
２日に１日程度、運動をコツコツやると結果につながりやすいです。

一度の運動効果は３日間程度持続します。
その効き目があるうちに運動に取りかからなければいけないからです。

ですが、ずっと体を動かすことを続ければ必ずしも良いというものではありません。
長時間体を動かすことをやっていると、脂肪が利用されにくく簡単に太ってしまう体に変わってしまいます。

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無理なくやせるバランスダイエットへ